Encuentro con vuestro acompañante a las 9h en Mérens les Vals, punto de salida de la caminata. Desde Mérens, iréis dejando progresivamente la Alta Ariège para acercaros al Capcir, con una etapa pirenaica clásica de valle profundo y paso de puerto. Una larga ascensión a lo largo del valle y del torrente del Nabre os llevará hasta la Porteille des Bésines, a 2333 m de altitud. Luego descenderéis hacia la laguna de les Bésines y su refugio guardado. Desde la terraza del refugio, la vista hacia la laguna y el cercano Pic Pédros es magnífica.
Distancia: 9 km, duración: aproximadamente 4h45, desnivel positivo: +1300 m, desnivel negativo: -300 m

Desde el refugio de las Bésines, el itinerario cruza el puerto de la Coume d’Anyell y deja la Ariège para entrar en los Pirineos Orientales. Al pie del puerto aparece la laguna de Lanoux, el lago más grande de los Pirineos franceses, con una superficie de 1,71 km². Tras bordearlo, el sendero asciende hacia la Porteille de la Grave y desciende al altiplano de la Cerdagne. Bonita bajada hasta el Pla y las fuentes del Têt a 2050 m de altitud, que desembocan en el inmenso lago de Bouillouses.
Distancia: 16 km, duración: aproximadamente 5h45, desnivel positivo: +650 m, desnivel negativo: -700 m

Desde Bouillouses, paraíso de los senderistas y pequeño Canadá de los Pirineos, esta agradable etapa de transición recorre altiplanos, lagos de montaña y bosques. Tras llegar a Bolquère, cerca de la conocida estación de Font Romeu, cruzaréis el vasto altiplano de la Cerdagne, un paisaje que no se encuentra en ninguna otra parte de los Pirineos. Luego llegaréis a Planès, magnífico pueblo con su iglesia románica, única en Europa por su planta trifoliada.
Distancia: 20 km, duración: aproximadamente 6h00, desnivel positivo: +250 m, desnivel negativo: -750 m

El perfil topográfico de la etapa recuerda a una montaña rusa, sabiendo que a un descenso suele corresponder un puerto o una meseta a superar. Hoy, la subida al Pla de Cédeilles ofrece un hermoso recorrido por el bosque de Planès. El descenso en balconada hacia el valle de Riberola es igualmente magnífico. A continuación, se asciende hacia el amplio collado Mitja (2367 m), un destacado mirador hacia la meseta de Cerdagne, el Capcir y el emblemático Pic Carlit. Finalmente, un último descenso os llevará al refugio de la Carança.
Distancia: 15 km, duración: aproximadamente 6h30, desnivel positivo: +1200 m, desnivel negativo: -900 m

Desde el encantador refugio de la Carança, una travesía seguida de una subida boscosa conduce al collado del Pal, desde donde se abre la vista, especialmente hacia el macizo del Canigó al este. A continuación, se adentra en el corazón de la Reserva Natural de Mantet, que forma parte de la red de Reservas Naturales Catalanas (7 en total). Luego, descenso por el valle de l’Alemany para ascender al pueblo de Mantet, con sus hermosas construcciones de piedra
Distancia: 10 km, duración: aproximadamente 4h45 min, desnivel positivo: +650 m, desnivel negativo: -950 m

Hoy, llegaréis rápidamente al collado de Mantet con unas vistas magníficas sobre la Reserva Natural de Py. El ambiente mediterráneo se hace cada vez más pronunciado, especialmente por la vegetación. Un descenso a lo largo del torrente de Campelles conduce al pueblo de Py. Desde allí, un sendero en balcón sobre el valle de la Rotja lleva a la torre de Goa, situada en una pequeña plataforma natural que ofrece un hermoso panorama del Pic du Canigou y el Alto Conflent. Luego, un camino de cresta seguido de un descenso por el bosque lleva a Vernet-les-Bains.
Distancia: 15 km, duración: aproximadamente 6 h, desnivel positivo: +650 m, desnivel negativo: -1550 m