Départ GR10 © David Genestal

Le GR® 10 est un sentier de grande randonnée qui traverse les Pyrénées françaises d’Ouest en Est, de Hendaye, sur la côte Atlantique, jusqu’à Banyuls-sur-Mer, au bord de la Méditerranée. Il traverse les Pyrénées du côté français, contrairement au GR®11 (Espagne) ou à la Haute Randonnée Pyrénéenne (HRP). C’est une traversée complète du massif des Pyrénées, offrant une diversité exceptionnelle de paysages.

Quelques chiffres clés :

• Distance : environ 900 km
• Dénivelé positif : environ 55 000 m
• Durée : 45 à 60 jours en moyenne
• Nombre d’étapes : 45 à 55
• Niveau : moyen à difficile

Le GR® 10 traverse 4 grandes régions naturelles, chaque zone possédant sa propre identité.

Le Pays Basque et le Béarn
Cette section, qui traverse le Pays Basque et le Béarn, est idéale pour commencer progressivement avec ses reliefs vallonnés et verdoyants, son climat doux influencé par l’océan et sa végétation dense.

Les Pyrénées centrales
Dans les Pyrénées centrales, le relief est plus marqué et l’effort devient plus exigeant. Mais vous serez récompensé par des paysages spectaculaires, des lacs d’altitudes et la découverte du Parc National des Pyrénées et de la Réserve Naturelle du Néouvielle.

L’Ariège
L’Ariège est probablement la section la plus sauvage et isolée de cette grande traversée. Plongez au cœur d’une ambiance montagne authentique.

Les Pyrénées orientales
Progressivement, l’influence méditerranéenne apparaît avec un terrain plus sec et minéral et un climat plus chaud. Les Pyrénées orientales marquent la fin du GR® 10 avec une arrivée symbolique dans la mer. La transition entre montagne et mer crée une rupture nette.

Le GR® 10 est considéré comme un sentier de randonnée de niveau moyen à difficile. Mais aucune compétence d’alpinisme n’est nécessaire. Toute personne bien préparée peut réussir. Les principales difficultés étant :

Vous n’êtes pas obligé de planifier chaque détail, mais vous devez avoir à minima une vision globale :

• Point de départ et d’arrivée.
• Rythme moyen de marche. En moyenne, les randonneurs parcourent : 10 à 20 km par jour, ou 800 m à 1200 m de dénivelé positif.
• Les étapes principales, notamment pour définir vos points d’hébergements et de ravitaillement.
• Prévoyez également des journées de repos et gardez de la flexibilité.

Vous pouvez aussi opter pour plus de simplicité en choisissant notre formule de séjour en liberté sur le GR10. Nous nous occupons de réaliser votre itinéraire, réserver vos hébergements ou encore d’assurer le transport de vos bagages pour randonner léger en toute tranquilité.

La période idéale se situe entre fin juin et mi-septembre. Partir trop tôt expose à la neige sur les cols. Partir trop tard augmente les risques de mauvais temps et de fermeture des refuges.
Conditions selon les mois :

Le GR® 10 offre différentes solutions d’hébergements.

• Refuges : solution la plus utilisée avec un confort simple et économique.

• Gîtes d’étape : plus confortables et souvent situés dans les villages.

• Bivouac : permet plus de liberté mais il est réglementé, notamment dans le Parc National et les réserves naturelles. Certains gîtes d’étapes proposent une formule bivouac à moindre coût avec accès aux installations du gîte.

• Hôtels : disponibles dans certaines vallées.

Faut-il réserver ? Il est recommandé de réserver surtout en haute saison (juillet et août) car certaines zones sont très demandées (Pays basque, Gavarnie…).

S’engager sur le GR® 10 ne s’improvise pas. Il s’agit d’une traversée au long cours qui sollicite fortement le corps et met aussi le mental à contribution. Avec près de 900 km à couvrir et plus de 55 000 m de montée cumulée, le parcours impose une vraie constance dans l’effort. Les randonneurs évoluent successivement sur des sentiers en sous-bois, franchissent des cols, traversent des secteurs rocheux et progressent dans des vallées reculées. Certaines étapes sont parfois longues, techniques et isolées. Il est donc important d’avoir une bonne condition physique, d’être autonome et d’avoir réalisé une bonne organisation logistique en amont.

Si le GR® 10 est un itinéraire exigeant il reste accessible avec une bonne préparation.

Entraînement recommandé :

Commencez idéalement 3 à 6 mois avant. Privilégiez :

Habituez votre corps progressivement. La régularité est plus importante que la performance.

Un bon équipement est indispensable pour parcourir le GR® 10 en toute sécurité et confort. Le poids du sac à dos est déterminant pour votre progression. S’il est trop chargé, la fatigue s’accumule rapidement ; à l’inverse, un sac trop minimaliste peut compromettre votre sécurité. L’idéal est de viser un poids compris entre 8 et 12 kg maximum, hors eau et nourriture.

Équipement essentiel :
- Sac à dos de qualité, de 30 à 60 L selon la durée de votre traversée.
- Chaussures de randonnée déjà utilisées
- Vêtements techniques selon le système 3 couches : respirant, isolant, imperméable. C’est la règle d'or pour rester au chaud, au sec et bien protégé lors de vos randonnées.
- Protection soleil : lunettes, chapeau, crème solaire
- Sac de couchage ou drap de sac
- Trousse de secours, couverture de survie
- Lampe frontale
- Carte, topo guide, application GPS

Tester avant de partir
Avant de vous lancer, randonnez sur plusieurs jours avec un sac. Cela permet de :
• Tester son équipement
• Ajuster le poids du sac
• Comprendre son rythme

C’est une étape essentielle !