Comment s'habiller pour marcher l'hiver
Vous avez prévu d'aller faire de la raquette à neige cet hiver. Excellent choix, en plus la neige est enfin arrivée. Marcher sur le manteau blanc vierge de toute trace, décider de son intinéraire, observer les sommets qui nous entourent dans un silence apaisant. Quel bonheur !!! Mais attention, cette balade idyllique peut vite se transfomer en calvaire si on n'a pas prévu le bon equipement. Le froid et l'humidité ne doivent pas prendre le dessus.
On vous propose donc deux, trois petits conseils pour profiter au mieux de votre séjour.
LA TECHNIQUE DE L'OIGNON :
multipliez les couches pour régler au mieux le thermostat. Les pantalons et vestes de ski de piste sont souvent très chauds, lourds mais surtout ne respirent pas. Le risque est donc de transpirer lors des montées et d'avoir votre couche intérieure complètement trempée. C'est exactement ce qu'il faut éviter, à la première pause cette humidité va vous refroidir et vous allez vous « cailler ».
La première couche, sûrement la plus importante, si vous devez investir c'est là, cherchez une première couche chaude mais respirante. La veste, la peau de l'oignon, elle vous protège surtout du vent et de la neige. Pas besoin de prendre une veste hyper technique à des prix exorbitants, elle doit couper le vent et pouvoir s'ouvrir pour évacuer la chaleur.
Lors des montées dans la neige l'effort devient vite intense, il ne faut pas hésiter à monter léger, la première couche et la veste suffisent souvent. Effectivement 60% de nos dépenses énergétiques sont évacuées en chaleur, après 10mn de montée tout le monde a chaud, lors des efforts on n'a pas froid.
Arrivé en haut on rajoute alors 1 ou 2 couches légères et sèches pour rester au chaud. Le top est une petite doudoune sans manche en plus d'une petite polaire.
Les indispensables :
- Deux paires de gants (dans la même idée une légère pour les montées et une chaude pour les pauses)
- Un bonnet pour garder la chaleur (30% de notre chaleur corporelle est évacuée par la tête, ça fume)
- Une bonne paire de lunettes de soleil.
- Une bonne paire de chaussures, le maximum étanche possible
Même si il arrive qu'il fasse très froid, les hivers dans les Pyrénées ne nous confrontent pas à des conditions très difficiles. Pas besoin d'investir dans du matériel haut de gamme que l'on n'utilise qu'une fois par an. On prévoit un sac un peu plus grand (+ de 20L ) et on prend plusieurs couches.
On passe souvent notre temps à nous habiller et à nous déshabiller mais c'est ainsi qu'on évite de trop transpirer et d'être humide.
On vous attend pour tester tout ça, mais l'oignon nous le degusterons dans une bonne garbure !
